我校举办心理健康专题讲座

为进一步加强学生心理健康教育，引导学生科学认识情绪、主动调控情绪，培育积极健康的心理品质，在“5·25全国大学生心理健康日”来临之际，我校心理咨询中心安翠林老师主讲的“认识情绪　调控情绪”专题讲座顺利举办，全校数百名学生现场聆听，共赴一场心灵成长之约。

讲座伊始，安翠林老师以贴近学生生活的提问切入，围绕“生活学习中的情绪体验”“与情绪相处的方式”“帮助情绪中的自己”三个问题展开互动，迅速拉近与学生的距离，引发全场共鸣，让同学们直观感受到情绪无处不在，正视情绪是心理健康的第一步。

随后，安老师结合专业理论与鲜活案例，深入浅出阐述情绪的重要性。她指出，情绪直接影响学习效率与生理智力，积极情绪能提升思维、反应与记忆能力，而焦虑等消极情绪会导致生理智力下降，帮助同学们清晰地认知情绪对成长的深远影响。在情绪分类讲解环节，安老师将情绪分为基础情绪、认知性情绪与条件性情绪，结合“不吃海白菜的男大学生”“一到学校就肚疼的肖丽丽”等趣味案例，生动解读条件性情绪反应的特点，让抽象的心理学知识变得通俗易懂。

聚焦“如何获得积极情绪”这一核心，安老师分享了三大实用方法。一是运动调节，讲解运动刺激大脑产生内啡肽的科学原理，搭配肌肉绷紧放松、深呼吸等简易训练，传递“肉松了情绪就松了”的调节理念；二是“想美事”训练，借助情感组织者技术，引导同学们通过回忆成功经历、憧憬美好未来、联想崇拜人物或优美场景，激发积极情绪；三是积极评价，以“三高”女性因负面认知陷入焦虑的案例为鉴，鼓励学生摒弃自我否定，学会自我接纳、自我肯定，以积极心态面对生活。

整场讲座兼具专业性与实用性，语言亲切生动、案例贴近实际、互动氛围热烈。同学们认真聆听、积极思考，主动参与情绪调节方法的现场体验，纷纷表示受益匪浅，不仅科学认识了情绪的本质，更掌握了可直接应用的情绪调控技巧，有效缓解了日常学习生活中的焦虑与困惑。

此次“认识情绪 调控情绪”专题讲座，是我校5·25心理健康系列活动的重要组成部分。近年来，学校高度重视学生心理健康教育，持续通过专题讲座、团体辅导、心理咨询等多元形式，普及心理健康知识、提升学生心理素养、筑牢校园心理防护网。未来，朔州师专将继续坚守“育心育人”理念，常态化开展心理健康教育活动，引导广大学生以阳光心态拥抱青春、以坚韧品格应对挑战，为学生身心健康成长与全面发展保驾护航，助力学子在成长道路上砥砺奋进、绽放光彩。                                       

（供稿：学生工作处）